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뱃살을 빼고 싶다면 먼저 체내에 비타민D가 부족하지 않은지 확인해 봐야 한다. 일명 ‘햇볕비타민’이라고 불리는 비타민D는 피부가 햇볕에 노출됐을 때 몸에 합성된다. 그런데 겨울철 날이 춥거나 야외활동의 감소 등으로 인해 비타민D가 부족하면 비만해질 위험성이 높아지고, 키가 잘 자라지 않을 수 있다는 연구결과가 발표됐기 때문이다. 미국 남캘리포니아의대와 맥길의대 연구팀은 16세에서 24세 사이의 여성 90명을 대상으로 이들의 키와 몸무게, 그리고 체내 비타민D 양의 상관관계를 비교 분석했다. 연구 결과, 키가 작고 체질량지수(BMI)가 높을수록 체내 비타민D의 양이 적은 것으로 나타났다. 이는 비타민D가 체내에서 지방과 지질 등의 물질을 대사시키는 역할을 하기 때문이다. 즉, 비타민D가 부족하면 지방질이 몸속에서 잘 분해되지 않아 비만의 확률이 높아지고, 이는 성장을 저해해 키가 자라나는 것을 막게 된다. 지방질 대사를 촉진시키는 역할을 하는 비타민D. 춥더라도 햇볕을 자주 쬐거나 적절한 섭취로 보충하도록 하자. (기사 참조)
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