비타민D는 칼슘과 함께 뼈를 만드는 데 도움을 줄뿐만 아니라 근육과 균형 기능에도 영향을 줍니다. 부족할 경우 골다공증이나 구루병 등의 질환에 걸릴 수도 있다고 하는데요. 이렇게 중요한 영양소인 비타민D 부족에 시달리는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다.
현대인들에게 비타민D의 결핍이 생기는 이유는 평소 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 비타민D는 햇빛을 받으면 체내에서 합성이 되지만, 평소 햇빛을 받기 어려운 실내 생활 시간이 길어지면서 자연스럽게 합성되는 양이 줄었습니다.

또한 비타민D 합성에 관여하는 자외선B는 자외선 차단제나 유리창을 통과하지 못하기 때문에 야외활동 때 피부 손상 방지를 위해 바르는 자외선 차단제가 비타민D의 합성을 저해하기도 합니다.

비타민D 부족 증상은 건강을 해칠 뿐만 아니라, 쉽게 지치고 무기력증에 빠지게 해 삶의 질을 낮추게 된다고 합니다.  


● 비타민D가 부족할 때 생기는 증상

비타민D는 우리 몸의 면역 기능을 높이는데 중요한 역할을 하는 영양소로 각종 세균이나 바이러스 등의 미생물이 체내에 침투하는 것을 막아 면역성 질환 예방에 도움을 줍니다. 비타민D가 부족하면 골다공증, 비만, 고지혈증 등의 질병에 걸릴 수 있는데, 이는 비타민D가 뼈의 형성과 유지를 돕고, 인슐린 작용에 영향을 미치기 때문입니다.  



                         (기사 참조)