바쁜 현대인들에게 영양소가 결핍되는 경우는 결코 낯선 일이 아니다. 특히나 실내 생활이 많아지는 여건 속에 비타민D가 부족해지는 것은 너무도 당연한 결과다. 자연 상태에서 천연비타민D를 하루권장량 만큼 함유하고 있는 식품이나 음식은 거의 없다고 볼 수 있다.

비타민D는 실제로 일반적인 비타민이라 볼 수 없다. 비타민D는 햇볕에 의해 생성되는 스테로이드성 호르몬이다. 이러한 비타민D는 아이러니하게도 시간이 점점 지나 대기오염으로 인해 자외선이 강해질수록 그 결핍과 낮은 수치에 의한 증상이 점점 심해지는데 이는 자외선 차단제인 선블록을 바르는 정도가 갈수록 심해지고 야외활동을 자제하는 경우가 많아지는 것과 큰 연관성을 가진다.

아무런 이유 없이 우울함이 계속 이어진다면 비타민D 결핍일 가능성이 매우 크다. 기분을 좋게 해주는 세르토닌 호르몬은 빛에 노출되면 그 분비량이 높아지고 노출되지 않으면 낮아진다. 비타민D 수치가 낮은 사람들이 우울증에 걸릴 확률이 높다는 연구결과는 이런 사실을 뒷받침해준다.  

두피에서 많은 땀을 흘리는 사람 또한 비타민D 결핍 가능성이 매우 크다. 이는 영아나 신생아들에게서 많이 나타나는 증상인데 신경근의 과민성으로 인해 흐르는 과한 땀은 비타민D 결핍의 흔한 초기증상이라 할 수 있다.

비타민D 결핍이 발생하면 소화 장애가 생길 수 있다. 비타민D는 지용성으로써 위장의 상태에 따라 지방흡수력이 달라진다. 이에 따라 비타민D를 적게 흡수할 수 있으며 각종 소화 장애를 일으키는 질환이 생겨날 수 있는 것이다. 더불어 과체중일 경우 정상체중인 사람에 비해 더 많은 비타민D를 필요로 하므로 결핍이 일어날 확률이 높아진다.


                           (기사 참조)