밤이 길고 낮이 짧은 겨울철에는 일조량이 적어 우리 체내에서 합성되는 비타민D가 부족해 질 수 있다. 비타민D 결핍증은 성장장애나 뼈 건강에 영향을 끼친다.
◇ 비타민D 결핍증
비타민D 결핍증은 칼슘과 인의 대사를 좌우하는 호르몬인 비타민D가 부족해 성장 장애 또는 뼈의 변형이 생기는 질환이다.
비타민D는 흔히 우유나 유제품, 고등어, 연어, 계란 노른자, 버섯 등 다양한 음식물을 통해 흡수되거나 체내에서 자연 합성돼 비타민D 전구체로 우리 몸에 저장돼 있다가 일정한 파장의 자외선을 쬐면 활성비타민D로 바뀌게 된다.

(기사 참조)