*한국인의 비타민 결핍률이 높아지고 있다(출처=픽사베이)

한국인의 비타민D 결핍률은 90%이상이라고 알려져 있다. 특히 여성의 경우 피부노화의 주범인 자외선을 피해 양산이나 우산을 쓰거나 의도적으로 햇빛을 피하기 때문에 더욱 비타민D 결핍에 주의해야 한다.


*비타민D는 모발과 뼈 건강에 도움을 준다(출처=셔터스톡)
비타민D 효능은?
비타민D는 모발을 건강하게 유지해 탈모를 방지하는 데 도움이 된다. 세포 분열과 증식을 빠르게 하는 성분이 있어 두피를 튼튼하게 하고 모발의 성장에 좋다. 또한 체내에서 칼슘 영양소를 흡수하고 신체의 칼슘과 인산염의 양을 조절하여 뼈 건강에 도움을 주고 골다공증을 예방한다. 비타민D는 면역력을 향상시켜 염증, 감염 및 기타 질병 퇴치에 도움을 줄 수 있다.


*비타민D가 결핍되면 여러 가지 건강상의 문제가 발생한다(출처=셔터스톡)
비타민D 결핍의 원인과 증상은?
미국 건강 포털 ‘리브스트롱닷컴’에 따르면 비타민D 결핍 원인은 일광욕 시간이 부족하거나 신장 문제 및 소화관 문제로 인해 비타민D 흡수의 결핍으로 인해 발생할 수 있다. 비타민D가 부족하면 영양결핍이 발생하거나 구루병, 골연화증 등 여러 가지 건강상 문제를 일으킬 수 있다. 또한 부갑상선 기능 항진증이나 골다공증이 생길 수 있기 때문에 비타민D가 결핍되지 않도록 주의하는 것이 좋다.



                            (기사 참조)