최근 인터넷을 비롯한 각종 매스컴의 ‘코로나19(신종 코로나 바이러스)’에 대한 관심이 뜨겁다. 전국에서 확진자가 발발하고 급증하면서 2차, 3차 감염을 주시하고 있기 때문.

이러한 국민들의 불안은 외출 빈도로도 확인 가능하다. “혹시나 외출하다가 바이러스에 감염되면 어쩌나?” 고민하게 되는 것. 물론 ‘코로나19’에 감염되는 것도 신체 건강에 치명적이지만 그로 인해 햇볕을 못 받아 비타민 D 결핍으로 나아가는 것도 큰 문제. 그렇다면 부족한 비타민 D를 어떻게 채워나가야 할까.

가장 먼저 비타민 D 결핍이 나타나는 대표적 증상을 말하자면 안구건조증이 있다. 보통 이렇게 가벼운 질환으로 시작되지만 말미에 가서는 치매, 심혈관 염증 등 심각한 질환으로 발전한다. 그저 하나의 영양소라고 생각했던 비타민 D의 부재로 인해 각종 암 발생까지 영향을 끼치게 되는 것. 아직도 ‘비타민D 결핍=구루병’이라고 외웠던 과학 시간의 기억만 가지고 있다면 이는 큰 오산이다. 비타민D가 칼슘 흡수를 돕는 것뿐 아니라 면역과 염증 반응, 호르몬까지 관여해 필수적인 존재로 남았기 때문.

우리나라 국민 10명 중 9명이 부족하다고 보고된 비타민D. 하루의 절반을 실내에서 보내는 직장인들과 자외선 차단제의 빈번한 사용이 결핍을 이끌었다. 우리 몸이 반드시 필요로 하는 영양소인 만큼 충분한 양을 보충하지 않으면 면역 저하, 우울증, 암 발병 등 건강에 적신호가 켜질 수 있다는 점을 유의하자.



                           (기사 참조)