요즘 같은 시기에 실내에서만 활동하게 되면 근력약화로 인해 면역력 감소로 이어질 수 있습니다. 적절한 햇볕을 쬐고 꾸준히 운동하시는 것이 면역력을 증강시켜서 바이러스를 이기는 길이 될 수 있습니다.]

의사들이 추천하는 면역력을 높이는 7가지 생활습관은 면역력 강화 멜라토닌 호르몬이 생성되도록 자정 무렵에 깊은 잠을 자도록 하고, 올바른 식습관으로 만성질환을 관리하며 금주 금연, 그리고 손을 잘 씻을 것이 포함됩니다.

또 긍정적 마인드로 스트레스를 줄이고, 비타민D가 생성되는 햇볕 쬐기와 면역계를 자극하는 부교감신경 활성화를 위한 스트레칭도 중요한 습관입니다

전문가들은 요즘 같은 환절기는 호흡기 바이러스가 활동하기 좋은 시기로 보고 있습니다.

큰 일교차가 면역력을 떨어뜨리는 주범이기 때문에 무엇보다 올바른 생활습관으로 면역력을 증강시켜 스스로 방어막을 강화하는 것이 중요하다고 강조합니다.



                           (기사 참조)