◇비타민D, 부족하면 면역체계 무너져

우리나라 성인 10명 중 8명 이상, 어린이는 10명 중 5~6명이 비타민D가 부족하다고 한다. 칼슘 흡수를 돕는 비타민D는 뼈 건강을 위해 중요한 영양소라고 알려져 있는데, 아토피에도 중요한 작용을 한다는 연구 결과들이 나오고 있다. 비타민D 부족이 면역체계의 불균형을 일으켜 아토피 유발 위험성을 50% 증가시킨다는 것이다.

이렇게 중요한 비타민D를 생성하기 위해서는 1일 20~30분 정도 햇빛을 쬐어야 하는데, 바쁜 일상으로 인해 쉽지 않다면 비타민D 영양제로 보충하는 것도 좋은 방법이다. 낮에 주로 실내에 있는 학생, 직장인들이라면 비타민D가 부족하지 않도록 더욱 주의를 기울이자.

     (기사 참조)